MODUŁ FLEX

Charakter: trening wyciszający z elementami treningu zdrowego kręgosłupa.
Intensywność:
mała
Korzyści:
poprawa gibkości, rozciągnięcie partii ciała przydatnych w walce, profilaktyka bólów kręgosłupa, naprostowanie sylwetki.
Dedykowany: sekcjom mieszanym niezależnie od stopnia zaawansowania, kobietom, młodzieży

Flex to ćwiczenia dla zdrowego kręgosłupa, ładnej postawy, zapobiegające garbieniu się, kształtujące równowagę ciała, rozluźniające ciało połączone z duża porcją ćwiczeń rozciągających.

Rozciąganie jest nieodłączną częścią każdego rodzaju treningu, wywiera korzystny wpływ na układ krążenia, układ oddechowy, poprawia koordynację ruchową, napięcie mięśni i ich siłę. Zwiększa ruchomość i giętkości stawów, dzięki czemu pomaga unikać kontuzji, zmniejsza ryzyko zwichnięć, pęknięć torebek stawowych i więzadeł.

Rozciąganie po intensywnym wysiłku pomaga w regeneracji mięśni. Umożliwia wykonywanie trudniejszych technik, takich jak wysokie kopnięcia, więc sprawia, że jesteśmy sprawniejsi, a tym samym skuteczniejsi.

Zainteresowany?? Dowiedz się gdzie i kiedy prowadzimy zajęcia: GRAFIK