Kurs Samoobrony dla Kobiet

10 maja rozpoczął się ostatni w tym sezonie kurs samoobrony dla kobiet.

Tym razem skupiliśmy się na skutecznej obronie przed agresorami, którzy atakują rękami, nogami oraz różnymi narzędziami takimi jak np. nóż czy kij. Poznawaliśmy najskuteczniejsze techniki i taktyki walki przeciwko grupie agresorów oraz jak wykorzystywać przedmioty codziennego użytku do samoobrony. 

Kurs składa się z trzech modułów : 

AeroFitFight – będącym energetyczną rozgrzewką, podczas której w rytm muzyki trenowaliśmy podstawowe techniki ciosów i kopnięć.

KRAV MAGA – główny trening techniki i taktyki samoobrony w systemie krav maga.

JOGA – czas wyciszenia umysłu i rozciągnięcia ciała; relaksująca praktyka jogi wspaniale harmonizująca po aktywnym treningu.