Rodzinne trenowanie
Treningi Familijne
Jedna lub kilka rodzin trenują razem w tym samym czasie i na tej samej Sali. Członkowie rodzin dzielą się na 2 lub 3 sektory, a w każdym z nich jest inny instruktor. Sektory są zazwyczaj podzielone tak że rodzice to jeden sektor, a dzieci drugi, natomiast w przypadku trzech sektorów podzielamy jeszcze mamusie i tatusiów.
Przykładowe sektory:
- Mamy – fitness, joga
- Tatusiowie – trening krav maga
- Dzieci – zabawy ogólnorozwojowe
lub - Rodzice – wspólny trening krav maga/ joga
- Dzieci – ogólnorozwojowy trening z elementami samoobrony krav Maga.
Konfiguracje dobierane są indywidualnie w zależności od potrzeb trenujących.
Jak wygląda rodzinne trenowanie?
Na początku rozmowa o tym jakie macie oczekiwania i potrzeby, co chcecie osiągnąć. To pozwoli nam postawić odpowiednie cele oraz ustalić program i rodzaj treningów. Na koniec, a tak naprawdę to początek – realizacja celów podczas rodzinnych spotkań na treningach.Cała rodzina wspólnie bierze udział w rozgrzewce oraz zakończeniu treningu w formie chwili medytacji i relaksu odbywa się w wspólnym rodzinnym gronie. Natomiast część główna treningu jest różna dla każdej wyodrębnionej grupki.
„Kiedy staramy się uczyć nasze dzieci wszystkiego o życiu, nasze dzieci uczą nas, że życie jest wszystkim” ~ Angela Schwindt
Korzyści z wspólnego trenowania
- wspólne spędzanie czasu i zacieśnianie więzów rodzinnych, dzięki wspólnemu wysiłkowi i wzajemnej motywacji
- odreagowanie codziennego stresu zarówno przez dorosłych jak i dzieci
- dzieci mogą się wyszaleć i zawrzeć nowe znajomości (w przypadku wspólnych treningów kilku rodzin)
- rodzice uczą dzieci pasji do aktywności
- rodzice w oczach dzieci są bohaterami, gdy widzą jak rodzice ćwiczą
- poprawa kondycji i gibkości organizmu
- rozwój koordynacji i sprawności fizycznej
- poprawia krążenie i wydolność organizmu
Największa motywacja dla dziecka?
„Moja mama, czy tatuś ćwiczą, chodzą na trening i robią to, więc i ja mogę. Chcę walczyć jak tatuś i medytować podczas jogi z mamą.” Nic nie motywuje dziecka jak widok swojego rodzica odbywającego trening, mimo zmęczenia robiącego kolejną serię ćwiczeń. Powszechnie wiadomo, że dzieci zawsze próbują naśladować rodziców i to już od najmłodszych lat. Treningi Familijne pozwolą rodzicom uczyć dzieci pasji do aktywności oraz uczucia rodzinnej siły możliwości.
Motywacja dla rodziców?
Duma z poczynań dziecka, jego osiągnięć i przełamywania ograniczeń to chyba najwspanialsze uczucie dla rodzica. Bo czyż istnieje coś ważniejszego dla rodzica niż widok szczęścia na twarzach swych dzieci oraz świadomość o ich bezpieczeństwie. Wspólny trening daje możliwość zacieśnienia więzów, sposobu na zabawę oraz motywację do ruchu i rozwoju.
CZEGO POTRZEBUJESZ NA TRENING
Butelka wody
Odpowiednie nawodnienie w trakcie treningu to podstawa! Mówi się o tym że powinniśmy pić 2 litry wody dziennie, trenując powinniśmy pić jeszcze więcej.
Wygodne, sportowe obuwie
Odpowiednie buty do treningu to połowa sukcesu. Zadbaj o to by były to buty, w których dobrze się czujesz.
Wygodny stój
Taki który nie będzie krępował Twoich ruchów i będziesz czuć się w nim komfortowo. Z czasem, byłoby super gdyby była to nasza klubowa koszulka :)
Czas
Zarezerwujcie sobie czas na dobrą zabawę i radość z owocnego treningu
