Dzień Kobiet w Akademii Mazowieckiej w Płocku

Z okazji jednego z najważniejszych dni w roku przygotowaliśmy dla studentek i pracownic Akademii Mazowieckiej w Płocku warsztaty z procedur bezpieczeństwa i samoobrony. 

Zajęcia składały się z czterech modułów, podczas których kobiety nie tylko nauczą się skutecznej samoobrony, ale także jak radzić sobie ze stresem i problemami dnia codziennego.

W ramach rozgrzewki zaczęliśmy od AeroFITfights, który z pomocą muzyki i licznych powtórzeń wprowadził w techniki ataku i obrony. Następnie przeszliśmy do praktycznej nauki intuicyjnego systemu samoobrony jakim jest Krav Maga. Kobiety dowiedziały się jak zyskać przewagę nad napastnikiem oraz jak unikać niebezpieczeństwa. Nie zabrało także chwili na rozciąganie w formie Jogi, które uwolniło napięcia w ciele i zrelaksowało.

Na koniec by ciało, umysł i duch zaznały harmonii, witalności oraz odpoczynku – zanurzyliśmy się w dźwiękach gongów, mis tybetańskich i innych instrumentów archaicznych.