Treningi Krav Maga dla Dorosłych
Krav Maga
To system walki, w której połączono wiele różnych stylów (m.in. judo, zapasy, aikido) dostosowując je tak, aby były jak najbardziej skutecznym zestawem ćwiczeń obronnych. Bazuje ona na efektywnej samoobronie, charakteryzując się bezpośredniością oraz szybkością reakcji.
Dlaczego dorośli powinny trenować Krav Maga?
Dorosłość to ciągłe wybory. Kiedy byliśmy dziećmi również je podejmowaliśmy, ale zazwyczaj pytaliśmy o zdanie rodziców i bliskich. Podpowiadali nam. Wybory te nie były też zazwyczaj poważne, ani pełne konsekwencji nie tylko dla nas, ale i dla naszej rodziny. Teraz każdy wybór to odpowiedzialność. Dorosłość to nie gra w Simsy, ani zabawa w dom. Okazuje się, że to co było kiedyś dla nas ważne, teraz to nieistotne błahostki. Jest presja co? Wybory, stres w pracy i poza nią, odpowiedzialność. A gdyby tak znaleźć na to środek niwelujący boleści dorosłości? A gdyby tak wrócić trochę do beztroskiej zabawy z dziecięcych czasów? A gdyby tak poczuć frajdę z ruszania się lub nauki?
Treningi samoobrony KRAV MAGA są odpowiedzą na te potrzeby. Oderwanie się od codziennych zmartwień, wyładowanie stresu, poczucie bezpieczeństwa i świetna zabawa. A do tego przecież „ruch to zdrowie”. Zbędne kilogramy same się gubią, a TY zdobywasz bezcenną wiedzę jak bronić siebie i bliskich w przyjemny sposób
„Energia podąża za uwagą. Zastanów się na co zwracasz uwagę.” ~ Pepsi Eliot
Korzyści dla ciała
- zwiększa dynamikę, stabilizację i szybkość
- spala zbędną tkankę tłuszczową
- poprawia kondycję organizmu
- rozwój koordynacji i sprawności fizycznej
- poprawia krążenie i wydolność organizmu
- wymarzona, sportowa sylwetka, dzięki udziałowi podczas treningu wszystkich partii mięśni
„Nie przestajemy się ruszać dlatego, że się starzejemy; starzejemy się dlatego, że przestajemy się ruszać”
Korzyści mentalne
- wzrost poczucia bezpieczeństwa
- przyjemność z poznawania nowych ludzi i sytuacji
- budowanie mentalności „zwycięscy”
- przejmowanie kontroli nad sytuacją
- wyjście ze świadomości osoby słabej i bezbronnej na osobę silną i świadomą
- rośnie poczucie własnej wartości oraz pewności siebie
- wychodzenie ze strefy komfortu oraz umiejętność w odnalezieniu się w każdej sytuacji
- rozładowuje napięcie i stres
FILARY W KRAV MAGA GLOBAL
Techniczny
nauka techniki chwytów, ciosów i uników
Taktyczny
intuicyjne i przemyślane działanie obronne nawet w sytuacji zagrożenia
Mentalny
zmiana sposobu myślenia z ofiary na wojowniczkę
Fizyczny
rozwój siły, szybkości i wytrzymałości
Samoobrona
Kto może trenować Krav Maga?
Absolutnie każdy niezależnie od wieku, płci, sprawności fizycznej oraz stopnia wytrenowania. Tu chodzi o bezpieczeństwo nasze i naszych bliskich. Każdy może się tego nauczyć, nigdy nie wiemy kiedy okaże się to przydatne.
„Jeśli ograniczymy swoją wolność, by uzyskać bezpieczeństwo – stracimy obie te rzeczy” ~ Benjamin Franklin
Charakter zajęć
W trakcie treningów działamy w dwóch strefach mentalnej i fizycznej. Strefa mentalna to nauka odpowiedniego przemieszczania się, by nie być odbieranym przez otoczenie jako ofiara i łatwy cel. Mentalny trening to również podejmowanie odpowiednich decyzji w stresowych sytuacjach. Strefa fizyczna to nauka technik i taktyk wykorzystywanych w Krav Maga. Są to między innymi obrony przed duszeniem na prostych rękach, atakami nożem i pałką, ale również przed atakami prostymi i kopnięciami. Na treningach wypracowujemy pamięć mięśniową, pozwalającą na bezwarunkowy odruch obronny w danej sytuacji.
Motywacja
Naszym priorytetem jest nauczenie studentów Krav Maga jako systemu myślenia, który zadziała w każdej sytuacji zagrożenia. Nie uczymy się setki rozwiązań do setek zagrożeń, tylko korzystając z naszej wiedzy i umiejętności potrafimy odpowiednio przeanalizować sytuacje i znaleźć najlepsze rozwiązanie w konkretnej chwili. Wszystko to kwestia wyrobienia nawyku, a na początek wykazania chęci. Możesz czuć się bezpiecznie i swobodnie gdziekolwiek jesteś. Człowiek zazwyczaj działa instynktownie, techniki Krav Maga też się na nim opierają, dając Ci gwarancję obrony w sytuacji zagrożenia.
„Dorosłość to świadomość tego, czego się chce i odwaga by mówić o tym na głos, nawet gdyby innym się to nie podobało”
Tak więc odważ się marzyć i spełniać marzenia. Bez ograniczeń, bez strachu –swobodnie.
CZEGO POTRZEBUJESZ NA TRENING
Butelka wody
Odpowiednie nawodnienie w trakcie treningu to podstawa! Mówi się o tym że powinnyśmy pić 2 litry wody dziennie, trenując powinnyśmy pić jeszcze więcej.
Wygodne, sportowe obuwie
Odpowiednie buty do treningu to połowa sukcesu. Zadbaj o to by były to buty, w których dobrze się czujesz.
Wygodny stój
Taki który nie będzie krępował Twoich ruchów i będziesz czuć się w nim komfortowo. Z czasem, byłoby super gdyby była to nasza klubowa koszulka :)
Czas
Zarezerwuj sobie godzinkę i obudź w sobie wojowniczkę/ wojownika.
).png)