Treningi Krav Maga dla Dorosłych
Krav Maga
To system walki, w której połączono wiele różnych stylów (m.in. judo, zapasy, aikido) dostosowując je tak, aby były jak najbardziej skutecznym zestawem ćwiczeń obronnych. Bazuje ona na efektywnej samoobronie, charakteryzując się bezpośredniością, szybkością reakcji i brutalnością.
Dlaczego dorośli powinny trenować Krav Maga?
Dorosłość to ciągłe wybory. Kiedy byliśmy dziećmi również je podejmowaliśmy, ale zazwyczaj pytaliśmy o zdanie rodziców i bliskich. Podpowiadali nam. Wybory te nie były też zazwyczaj poważne, ani pełne konsekwencji nie tylko dla nas, ale i dla naszej rodziny. Teraz każdy wybór to odpowiedzialność. Dorosłość to nie gra w Simsy, ani zabawa w dom. Okazuje się, że to co było kiedyś dla nas ważne, teraz to nieistotne błahostki. Jest presja co? Wybory, stres w pracy i poza nią, odpowiedzialność. A gdyby tak znaleźć na to środek niwelujący boleści dorosłości? A gdyby tak wrócić trochę do beztroskiej zabawy z dziecięcych czasów? A gdyby tak poczuć frajdę z ruszania się lub nauki?
Treningi samoobrony KRAV MAGA są odpowiedzą na te potrzeby. Oderwanie się od codziennych zmartwień, wyładowanie stresu, poczucie bezpieczeństwa i świetna zabawa. A do tego przecież „ruch to zdrowie”. Zbędne kilogramy same się gubią, a TY zdobywasz bezcenną wiedzę jak bronić siebie i bliskich w przyjemny sposób
„Energia podąża za uwagą. Zastanów się na co zwracasz uwagę.” ~ Pepsi Eliot
Korzyści dla ciała
- zwiększa dynamikę, stabilizację i szybkość
- spala zbędną tkankę tłuszczową
- poprawia kondycję organizmu
- rozwój koordynacji i sprawności fizycznej
- poprawia krążenie i wydolność organizmu
- wymarzona, sportowa sylwetka, dzięki udziałowi podczas treningu wszystkich partii mięśni
„Nie przestajemy się ruszać dlatego, że się starzejemy; starzejemy się dlatego, że przestajemy się ruszać”
Korzyści mentalne
- wzrost poczucia bezpieczeństwa
- przyjemność z poznawania nowych ludzi i sytuacji
- budowanie mentalności „zwycięscy”
- przejmowanie kontroli nad sytuacją
- wyjście ze świadomości osoby słabej i bezbronnej na osobę silną i świadomą
- rośnie poczucie własnej wartości oraz pewności siebie
- wychodzenie ze strefy komfortu oraz umiejętność w odnalezieniu się w każdej sytuacji
- rozładowuje napięcie i stres
FILARY W KRAV MAGA GLOBAL
Techniczny
nauka techniki chwytów, ciosów i uników
Taktyczny
intuicyjne i przemyślane działanie obronne nawet w sytuacji zagrożenia
Mentalny
zmiana sposobu myślenia z ofiary na wojowniczkę
Fizyczny
rozwój siły, szybkości i wytrzymałości
Samoobrona
Kto może trenować Krav Maga?
Absolutnie każdy niezależnie od wieku, płci, sprawności fizycznej oraz stopnia wytrenowania. Tu chodzi o bezpieczeństwo nasze i naszych bliskich. Każdy może się tego nauczyć, nigdy nie wiemy kiedy okaże się to przydatne.
„Jeśli ograniczymy swoją wolność, by uzyskać bezpieczeństwo – stracimy obie te rzeczy” ~ Benjamin Franklin
Charakter zajęć
W trakcie treningów działamy w dwóch strefach mentalnej i fizycznej. Strefa mentalna to nauka odpowiedniego przemieszczania się, by nie być odbieranym przez otoczenie jako ofiara i łatwy cel. Mentalny trening to również podejmowanie odpowiednich decyzji w stresowych sytuacjach. Strefa fizyczna to nauka technik i taktyk wykorzystywanych w Krav Maga. Są to między innymi obrony przed duszeniem na prostych rękach, atakami nożem i pałką, ale również przed atakami prostymi i kopnięciami. Na treningach wypracowujemy pamięć mięśniową, pozwalającą na bezwarunkowy odruch obronny w danej sytuacji.
Motywacja
Naszym priorytetem jest nauczenie studentów Krav Maga jako systemu myślenia, który zadziała w każdej sytuacji zagrożenia. Nie uczymy się setki rozwiązań do setek zagrożeń, tylko korzystając z naszej wiedzy i umiejętności potrafimy odpowiednio przeanalizować sytuacje i znaleźć najlepsze rozwiązanie w konkretnej chwili. Wszystko to kwestia wyrobienia nawyku, a na początek wykazania chęci. Możesz czuć się bezpiecznie i swobodnie gdziekolwiek jesteś. Człowiek zazwyczaj działa instynktownie, techniki Krav Maga też się na nim opierają, dając Ci gwarancję obrony w sytuacji zagrożenia.
„Dorosłość to świadomość tego, czego się chce i odwaga by mówić o tym na głos, nawet gdyby innym się to nie podobało”
Tak więc odważ się marzyć i spełniać marzenia. Bez ograniczeń, bez strachu –swobodnie.
CZEGO POTRZEBUJESZ NA TRENING
Butelka wody
Odpowiednie nawodnienie w trakcie treningu to podstawa! Mówi się o tym że powinnyśmy pić 2 litry wody dziennie, trenując powinnyśmy pić jeszcze więcej.
Wygodne, sportowe obuwie
Odpowiednie buty do treningu to połowa sukcesu. Zadbaj o to by były to buty, w których dobrze się czujesz.
Wygodny stój
Taki który nie będzie krępował Twoich ruchów i będziesz czuć się w nim komfortowo. Z czasem, byłoby super gdyby była to nasza klubowa koszulka :)
Czas
Zarezerwuj sobie godzinkę i obudź w sobie wojowniczkę/ wojownika.
