PERSONAL EXCLUSIVE TRENING

Trening, na którym ćwiczą 1-2 osoby sam na sam z trenerem. Jest to świetna alternatywa dla osób preferujących samotny trening pod okiem specjalisty. Takie zajęcia zapewniają większą koncentrację oraz skuteczniejszy i wydajniejszy trening.

„Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.” ~ H. Jackson Brown

Na początek

Na początek rozmowa o tym czego oczekujesz po treningach, jakie są twoje potrzeby i co pragniesz osiągnąć.To pozwoli nam postawić odpowiednie cele. Następnie piszemy program specjalnie pod ciebie i twoje potrzeby. Określamy czas, w którym mamy założone cele osiągnąć oraz intensywność treningów. Na koniec, a tak naprawdę to początek – realizacja zamierzeń podczas spotkań na treningach.

Korzyści z treningów indywidualnych

szybki efekt
praca z instruktorem sam na sam sprawia, że trening staje się bardziej wydolny
100% czasu dla ciebie i twoich potrzeb
poczucie zadowolenie z siebie i czynionego progresu

Dla kogo są treningi indywidualne?

Dla osób pragnących szybko acz efektywnie poprawić swoje umiejętności, czy kondycję fizyczną (sylwetkę). Dla osób nieśmiałych, które wolą trening sam na sam z trenerem oraz osób pracujących, które chciałyby elastycznie wpleść w swój plan dnia trochę ruchu.

Fundamenty życia w zdrowiu

Odpowiedni plan treningowy dostosowany do naszych możliwości i potrzeb

Zbilansowana dieta, jedzenia to co lubimy, ale z umiarem u najlepszej dla nas formie

Odpowiednia ilość snu ma niesamowity wpływ na nasze samopoczucie, regenerację organizmu oraz jego prawidłowe funkcjonowanie. Dlatego też relaks i chwila wytchnienia jest tak istotna

Właściwe spożywanie płynów nawadniających nasz organizm oraz ich ilość i rodzaj. Człowiek składa się z ok. 70% wody

Prawidłowe oddychanie

CZEGO POTRZEBUJESZ NA TRENING

Butelka wody

Odpowiednie nawodnienie w trakcie treningu to podstawa! Mówi się o tym że powinnyśmy pić 2 litry wody dziennie, trenując powinnyśmy pić jeszcze więcej.

Wygodne, sportowe obuwie

Odpowiednie buty do treningu to połowa sukcesu. Zadbaj o to by były to buty, w których dobrze się czujesz.

Wygodny stój

Taki który nie będzie krępował Twoich ruchów i będziesz czuć się w nim komfortowo. Z czasem, byłoby super gdyby była to nasza klubowa koszulka :)

Gotowość

Bądź gotów na opuszczenie swojej strefy komfortu.

Pieniądze

Bądź przygotowany na to że treningi indywidualne są droższe od grupowych.