AeroFitFights
Nowy wymiar fitnessu
AeroFitFight to zajęcia aerobowe i cardio, których głównym zadaniem jest spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej oraz poprawa wydolności krążeniowo-oddechowej organizmu. Są to zajęcia zdecydowanie dynamiczne, skoczne i przynoszące wymarzone efekty. W trakcie tego rodzaju treningów uczymy się dynamicznych i silnych ataków w rytm muzyk, a również elementów technik i taktyk samoobrony.
„Sukces ma trzy litery: RÓB!”~ Johann Wolfgany von Goethe
Korzyści fizyczne
- skutecznie spal tkankę tłuszczową
- wzmacnia układ krwionośny oraz oddechowy
- zapobiega cukrzycy i nadciśnieniu
- zwiększa elastyczność stawów
- wzmacnia kondycję i siłę mięśni
- stymuluje prawidłowe funkcjonowanie jelit
- obniża poziom cholesterolu
- wzmacnia odporność organizmu
„Postanowiłam, że będę piękna niezależnie od tego jak teraz wyglądam”
Korzyści mentalne
- możliwość oderwania się od codziennych zajęć
- poprawia samopoczucie i jakość snu
- rozładowuje napięcie i stres
- rośnie poczucie własnej wartości oraz pewności siebie
- możliwość zawarcia nowych znajomości
- wydziela endorfiny nasz naturalny hormon wywołujący uczucie zadowolenia
- dodaje energii i witalności
Dla kogo są te treningi?
Absolutnie dla każdego niezależnie od wieku czy płci. Dla każdego kto zechce oderwać się od codzienności i trochę zmęczyć przy muzyce w dobrym towarzystwie. Dla każdego niezależnie czy ruch to jego pasja, czy smutna konieczność – tutaj odkryjesz przyjemność z treningu oraz jego zaskakujące efekty zdrowotne.
Charakter zajęć
Podczas treningu w takt muzyki wykonywane są powtarzające się serie różnorodnych ćwiczeń pobudzających każdy zestaw mięśni. Zaczynamy od rozgrzewki sukcesywnie zwiększając tempo. Naprawdę można się zmęczyć. Jednak ćwiczenia w grupie za przewodnictwem instruktora naprawdę sprawiają cuda. W grupie, możemy, zbliżyć się do granic swoich możliwości i to o wiele bardziej niż ćwicząc samemu. Bez zewnętrznej mobilizacji w postaci grupy ludzi ćwiczących obok, o wiele trudniej jest wytrzymać wysiłek. Najskuteczniejsza motywacja tkwi w grupie.
„Nadszedł czas byś żył tak jak to sobie wymarzyłeś” ~ Henry James
Zmaganie się ze sobą to prawdziwe wyzwanie
Ostatnio panuje moda na zdrowy styl życia. Wiele osób oczarowane tą ideą rzucają się tak naprawdę na często niezrozumiany temat. Bo fundamentem takiego stylu nie jest tylko trening fizyczny czy lepsza dieta, to również odpowiednia ilość snu, spożywania płynów czy sposób oddychania. Dopiero przy kompleksowej zmianie w tych wszystkich dziedzinach możemy odnieść dogłębny i wartościowy sukces. Zdrowie to przepotężna energia, która tylko czeka jak postanowimy w niej żyć. Zrób coś dla siebie i zarówno myślą jak i czynem w postaci treningu (i wyżej wymienionych) zacznij życie w pełni ZDROWIA.
