JOGA
JOGA
- słowo to pochodzi od rdzenia czasownika yug , który oznacza scalić lub ujarzmić
„Nie musisz być rozciągnięci, żeby praktykować jogę –wystarczy, że chcesz otrzepać się z kurzu… i zobaczyć co się stanie” ~ David Good
Recepta na stres
Praktyka Jogi to idealna receptura na codzienny stres, zmartwienia małe i duże, zmęczenie i złe samopoczucie czy nudę. To czas tylko i wyłącznie sam na sam ze sobą, pozwalający ujarzmić skołatane myśli i rozluźnić obolałe ciało tak aby razem tworzyły harmonijną całość. To czas kiedy, możesz wyłączyć system radarowy na wszystko inne i po prostu zajrzeć w głąb siebie.
„Im słabsze ciało, tym silniej nami rządzi” ~ Jean-Jacques Rousseau
Korzyści mentalne
- poprawia samopoczucie i jakość snu
- rozładowuje napięcie i stres
- więcej pozytywnych wartości: radość, cierpliwość, wdzięczność, empatia
- zwiększona koncentracja
- więcej energii i motywacji
- większa pewność siebie i swobodę w wyrażaniu się
- więcej pozytywnych myśli i spokój umysłu
Korzyści fizyczne
-pogłębianie oddechu to podstawa jogi, dzięki której twój organizm dotleni się i poprawi wydajność płuc
- przyspiesza metabolizm i spalanie kalorii
- łagodzi bóle stawów i pleców
- oczyszcza i stymuluje narządy wewnętrzne
- poprawia krążenie i trawienie
- zmniejsza ryzyko chorób serca
- spowalnia skutki starzenia
„Joga to wzmocnienie w odpoczynku. To wolność w rutynie. To pewność poprzez samokontrolę. Energia w środku i na zewnątrz” ~ Ymber Delecto
Kto powinien trenować jogę?
Poza tym, że to ósmy cud świata dla osób z siedzącym trybem życia to JOGA JEST ABSOLUTNIE DLA KAŻDEGO bez względu na wiek, umiejętności i kondycje. Jesteśmy tam po to aby zrobić coś dla siebie, aby zmieniać się. Każdy człowiek sukcesu musiał najpierw zacząć. I to nie jest tak, że przestajemy się ruszać dlatego, że się starzejemy. Starzejemy się dlatego, że przestajemy się ruszać.
„Joga jest podobna do muzyki: rytm ciała, melodia umysłu, i harmonia duszy tworzą symfonię życia” ~ B.K.S. Iyenngar
Motywacja
Wyobraź sobie, że gdzieś tam wewnątrz ciebie jest miejsce, gdzie nie ma nic niemożliwego. W życiu możesz wszystko, gdy tylko w to wierzysz; czyż nie mówi się, że wiara przenosi góry? Tak więc znajdźmy w tobie to pełne możliwości miejsce zaczynając od wspólnej praktyki Jogi, która scala rozbiegany umysł z przemęczonym ciałem i sprawia, że staną się wspaniałą jednością o nieograniczonym potencjale.
Pamiętaj, że gdy wydaje Ci się, że już nie możesz to masz rację – tylko Ci się wydaje.
Dlaczego potrzebujesz jogi?
Pomijając wyżej wymienione korzyści, do czego potrzebna nam joga? Moim zdaniem to przejaw zdrowego rozsądku. Praktykując jogę masz możliwość poczucia się komfortowo we własnym ciele, rozluźnienia spiętych mięśni, o których często istnieniu dowiadujemy się dopiero na zajęciach. To możliwość relaksu dla duszy i regeneracji ciała. Sprawianie aby ból stał się przyjemnością, kontrolowanie go i czerpanie z niego. Możliwość poczucia więcej miejsca w ciele, zburzenie ograniczeń w ciele i satysfakcji z siebie.
Jeśli tobie jest lepiej to innym wokół ciebie też jest lepiej.
