Mental Strong Beautiful and Brave
Szczegóły
Data: 08.05-19.06.2024 r. ( 7 spotkań)
Daty Spotkań:
1. 08.05.2024 r.
2. 15.05.2024 r.
3. 22.05.2024 r.
4. 29.05.2024 r.
5. 05.06.2024 r.
6. 12.06.2024 r.
7. 19.06.2024 r.
Środy godz. 19:00
Miejsce: Przedszkole Edumontessori ul. Górna 30, Płock
Koszt: 160 zł
Mamy możliwość rozszerzenia kursu poprzez zajęcia AeroFitFights.
Następny Kurs > WRZESIEŃ 2024 < Nowy sezon 2024/25
Kurs Samoobrony
Czy czujesz się pewnie i bezpiecznie? Czy chcesz nauczyć się technik samoobrony, które pomogą Ci radzić sobie w sytuacjach zagrożenia? Serdecznie zapraszamy na nasz specjalny kurs samoobrony dla kobiet, który odbędzie się w Płocku. Nasze szkolenie skupi się na naukach technik przeciwko najcześciej dotykanych kobiety atakach takich jak: uchwyt za włosy, wyrwanie torby, szantaże, próby gwałtów i wiele innych. Skupimy się również co robić w sytuacji kiedy jesteśmy atakowani a z nami jest ktoś dla nas ważny np. nasze dziecko.
Co czeka uczestniczki
- Nauka Technik Obronnych: Doświadczeni instruktorzy przekażą Ci praktyczne umiejętności samoobrony. Nauczysz się skutecznych technik, które pomogą Ci zachować bezpieczeństwo w sytuacjach wymagających szybkiej reakcji.
- Ćwiczenia i Symulacje: Przećwiczysz różne scenariusze zagrożenia w kontrolowanych warunkach. Nasze ćwiczenia obejmują sytuacje rzeczywiste, co pozwoli Ci zastosować zdobytą wiedzę w praktyce.
- Rozwijanie Pewności Siebie: Kurs nie tylko nauczy Cię fizycznych technik samoobrony, ale także pomoże w wzmocnieniu Twojej pewności siebie. Zdobędziesz umiejętność radzenia sobie ze stresem i presją w sytuacjach zagrożenia.
- Wsparcie Społeczności: Poznasz inne kobiety, które podobnie jak Ty chcą nauczyć się samoobrony. Nasza społeczność jest pełna wsparcia i gotowa pomóc Ci w procesie nauki.
AeroFitFights
Dowiedz się więcej o zajęciach uzupełniających kurs ;)
KOBIETY
Dlaczego kobiety powinny trenować Krav Maga?
To proste. Dla siebie. Dla swojego bezpieczeństwa bo uczy skutecznej samoobrony. Dla pewności i swobody, którą daje poznawanie techniki i mentalna zmiana. To prezent dla samej siebie. Jest wiele korzyści niżej wymienione, ale tu chodzi wyłącznie o Ciebie. O to by kobieta poczuła się lepiej w swoim towarzystwie. Byś doznała tego niesamowitego poczucia, że jesteś w stanie, że możesz. Połączenie ćwiczeń fizycznych z wyzwaniami psychologicznymi może stanowić świetny trening pewności siebie.
„Jesteśmy wojowniczkami każdego dnia. Społeczeństwo nadal lubi trzymać nas za szyję i nie pozwalać żyć tak, jak chcemy. Bo nie wypada, bo zakazane, bo jesteśmy kobietami. Pieprzyć zakazy. Musimy trzymać gardę i nie pozwolić, aby ktoś odebrał nam nasze zwycięstwo.” ~ Małgorzata Halber
Czy każda kobieta może ćwiczyć?
Krav Maga jest dedykowana absolutnie wszystkim kobietom niezależnie od wieku, czy stopnia sprawności fizycznej. Tu chodzi o nas Drogie Kobiety, o nasze bezpieczeństwo i komfort. Rozbudźmy siłę, która w nas drzemie. Nie dość, że mamy możliwość poprawić swoje sylwetki to poznajemy skuteczne umiejętności samoobrony.
„Jesteś duża. Masz mięśnie. Uderz mocno, kopnij. Masz siłę. Poczuj ją.” ~ Grażyna Pleba
Charakter zajęć
Zajęcia są prowadzone przez kobiety dla kobiet w asyście agresorów płci przeciwnej. Uczymy obron przeciwko, typowym atakom na kobiety, tak by mogły czuć się bezpiecznie w każdym miejscu i o każdym czasie. Na treningach wypracowujemy pamięć mięśniową, pozwalającą na bezwarunkowy odruch obronny w danej sytuacji.
„Treningi są jak mycie zębów; Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.” ~ Patti Sue Plummer
FILARY W KRAV MAGA GLOBAL
Techniczny
nauka techniki chwytów, ciosów i uników
Taktyczny
intuicyjne i przemyślane działanie obronne nawet w sytuacji zagrożenia
Mentalny
zmiana sposobu myślenia z ofiary na wojowniczkę
Fizyczny
rozwój siły, szybkości i wytrzymałości
KORZYŚCI
Korzyści fizyczne
- zwiększa dynamikę, stabilizację i szybkość
- spala zbędną tkankę tłuszczową
- poprawia kondycję organizmu
- rozwój koordynacji i sprawności fizycznej
- poprawia krążenie i wydolność organizmu
- wymarzona, sportowa sylwetka, dzięki udziałowi podczas treningu wszystkich partii mięśni
„Myśl jak Królowa! Królowa nie boi się niepowodzeń, bo każda porażka jest kolejnym krokiem do wielkości” ~ Oprah Winfrey
Korzyści mentalne
- wzrost poczucia bezpieczeństwa
- przyjemność z poznawania nowych ludzi i sytuacji
- budowanie mentalności „królowej” „cesarzowej”
- przejmowanie kontroli nad sytuacją
- wyjście ze stereotypu kobiety słabej i bezbronnej na kobietę silną i świadomą
- rośnie poczucie własnej wartości oraz pewności siebie
- wychodzenie ze strefy komfortu oraz umiejętność w odnalezieniu się w każdej sytuacji
- rozładowuje napięcie i stres
„Nie bądź zawstydzona swoją wrażliwością. Ona przynosi Ci wiele bogactwa. Widzisz to, czego inni nie mogą zobaczyć. Czujesz to, czego inni wstydzą się czuć” ~ Jeff Foster
ODROBINA MOTYWACJI
Zmaganie się ze sobą to prawdziwe wyzwanie
Ostatnio panuje moda na zdrowy styl życia. Wiele osób oczarowane tą ideą rzucają się tak naprawdę na często niezrozumiany temat. Bo fundamentem takiego stylu nie jest tylko trening fizyczny czy lepsza dieta, to również odpowiednia ilość snu, spożywania płynów czy sposób oddychania. Dopiero przy kompleksowej zmianie w tych wszystkich dziedzinach możemy odnieść dogłębny i wartościowy sukces. Zdrowie to przepotężna energia, która tylko czeka jak postanowimy w niej żyć. Zrób coś dla siebie i zarówno myślą jak i czynem w postaci treningu (i wyżej wymienionych) zacznij życie w pełni ZDROWIA.
Motywacja
W dzisiejszym świecie modne jest bycie fit, kanony piękna, sportowa sylwetka, perfekcja i doskonałość. Jednak to rzeczy względne jak czas. Jedni lubią to, drudzy tamto, ale ogólnie wszyscy jednak podążają za trendami, nie lubiąc odstawać od reszty. Do tego trzeba mieć odwagę w wybieraniu własnych ścieżek jak kot. Każda z nas ma marzenia, ciche i skrywane pragnienia, które są naszym zbyt niemożliwe, szalone do spełnienia. Jednak zdołałaś je sobie wymarzyć! A to powinno dać do myślenia. No bo co? Pojawiły się w naszej głowie tak o, przypadkiem? KOBIETY, siedzi w nas niesamowita potęga!
Obudź w sobie wojowniczkę!
Rodząc się w naszych genach zapisana jest mądrość i doświadczenia naszych przodków. Mamy w sobie ich siłę i determinacje, z których możemy skorzystać. A nie zawsze korzystamy, nie zawsze ją czujemy. Boimy się. Strach to najlepsze narzędzie kontrolujące ludzkością. Bo co byś zrobiła, gdybyś się nie bała? Połączmy więc to. Nasze marzenie i siłę by je spełnić wolne od paraliżującego strachu. Wyobraź sobie siebie taką jaką chciałabyś być, to co chciałabyś osiągnąć, umieć, doświadczyć. Wyobraź sobie swój ideał. Kobietę mogącą wszystko. Niepokonaną. Silną. Królową własnego życia. Spełnioną. Już? Masz ten swój wyraźny obraz? Pamiętaj wszystkie szczegóły. Wizualizujemy. O proszę, w Twojej głowie to możliwe. A najlepsze, że na zewnątrz również. Bo wszystko zaczyna się w głowie. Ktoś Cię napadnie bo będzie wierzył, że da Ci radę, że jesteś słabą kobietką. Bo być może czujesz się niepewnie, słabo. A Ty? JESTEŚ WOJOWNICZKĄ! Sama o sobie decydujesz. Piękno i delikatność może współgrać z siłą i niebezpiecznością. Spójrzmy na żywioły, różę, tygrysicę. Świat się zmienia, psuje. Brakuje szacunku. Słaby znów przegrywa. Wszędzie chodzi o pieniądze. Reszta to pozory. A kobiety? Cóż myślę, że pora i na naszą ewolucję. Czas aby kobieta również czuła się bezpiecznie, niepokonanie i swobodnie w tym pędzącym na oślep świecie. Przejęcie kontroli. Pewność. Jesteś życiem, przyszłością. Pamiętaj o sile, którą masz. Nie bez przyczyny mamy bajki o Mulan, Meridzie Walecznej czy powieści o Katniss Everdeen i Eowinie. Pokazywane są nam możliwości. Wojowniczki. Kobiety silne, odważne a zarazem delikatne.
„Czyż nie tym jest kobieta: magicznym połączeniem różnic?” ~ P.Ch. Coelho
Tak więc rozbudźmy w Tobie ten instynkt, tę wojowniczkę na zajęciach Krav maga Women. Zróbmy coś dla siebie, odstresujmy, odważmy. Nie ważne czy zawsze zwyciężasz, ważne że próbujesz.
