Odpowiednie nawodnienie organizmu

 Mało kto zdaje sobie sprawę, że takie dolegliwości jak zmęczenie, bóle głowy, czy utrata koncentracji mogą być spowodowane nie wystarczającą ilość wypitej wody. 

 Dlaczego brak wody tak bardzo na nas wpływa? - Człowiek w składa się w 60% właśnie z wody. Jest ona więc głównym składnikiem każdej żywej istoty i jednocześnie niezbędnym dla zachowania równowagi wszystkich naszych komórek.

Dbanie na codzień o odpowiednie nawodnienie jest bardzo ważne, gdyż woda pomaga w transporcie składników odżywczych do komórek i usunięciu produktów przemiany materii, co wspiera funkcjonowanie organizmu.

To woda odpowiada za detoksykację naszego organizmu oraz za utrzymanie zdrowej i jędrnej skóry. 

 Podczas wysiłku fizycznego dostarczenie organizmu odpowiedniej jej ilości jest tym bardziej niezbędne. Pomaga ona w utrzymaniu wydolności organizmu, energii oraz siły. 

Co więcej woda pomaga utrzymać prawidłową temperaturę ciała poprzez procesy termoregulacyjne, co jest szczególnie istotne podczas treningu. 

Konieczne może być także uzupełnianie elektrolitów, które są tracone wraz z potem.