Korzyści fizyczne

-pogłębianie oddechu to podstawa jogi, dzięki której twój organizm dotleni się i poprawi wydajność płuc
- przyspiesza metabolizm i spalanie kalorii
- łagodzi bóle stawów i pleców 
- oczyszcza i stymuluje narządy wewnętrzne
- poprawia krążenie i trawienie 
- zmniejsza ryzyko chorób serca
- spowalnia skutki starzenia 

„Joga to wzmocnienie w odpoczynku. To wolność w rutynie. To pewność poprzez samokontrolę. Energia w środku i na zewnątrz” ~ Ymber Delecto