Korzyści mentalne

- poprawia samopoczucie i jakość snu
- rozładowuje napięcie i stres
- więcej pozytywnych wartości: radość, cierpliwość, wdzięczność, empatia
- zwiększona koncentracja
- więcej energii i motywacji
- większa pewność siebie i swobodę w wyrażaniu się 
- więcej pozytywnych myśli i spokój umysłu