Treningi w Sekcji
Nie jesteś sam!
Na zajęciach grupowych nie jesteś sam. Obecność innych osób działa na nas motywująco. Podczas samodzielnego treningu często sobie folgujemy: zmniejszamy obciążenie czy ilość powtórzeń lub przerywamy serię. Samodyscyplina jest niesamowicie trudna do utrzymania. Jednakże na treningach w sekcji masz wokół siebie towarzyszy, którzy tak jak Ty dają z siebie wszystko. Rywalizacja jest w naturze człowieka. Tutaj jej zdrowy przejaw pozwoli Ci wykonać trening w 100% bez oszukiwania siebie; bo nie ma nic lepszego niż szczęśliwe zmęczenie po owocnym treningu.
„Ci co wygrywają –nigdy nie odpuszczają. Ci co odpuszczają –nigdy nie wygrywają” ~ Vince Lombardi
Korzyści fizyczne
- zwiększa dynamikę, stabilizację i szybkość
- spala zbędną tkankę tłuszczową
- poprawia kondycję organizmu
- rozwój koordynacji i sprawności fizycznej
- poprawia krążenie i wydolność organizmu
- wymarzona, sportowa sylwetka, dzięki udziałowi podczas treningu wszystkich partii mięśni
„W pojedynkę możemy zrobić tak mało; razem możemy zrobić tak wiele” ~ Helen Keller
Korzyści mentalne
- większa motywacja do treningu
- wychodzenie ze strefy komfortu oraz umiejętność w odnalezieniu się w każdej sytuacji
- rośnie poczucie własnej wartości oraz pewności siebie
- poznanie nowych osób i być może zawarcie nowych przyjaźni
- możliwość treningu z różnymi ludźmi, czyli różnorodność agresorów i przygotowanie na każdą ewentualność
- budowanie społeczności i poczucie przynależności do grupy
- wzrost poczucia bezpieczeństwa
- rozładowuje napięcie i stres
Dla kogo są treningi w sekcji?
Absolutnie dla wszystkich niezależnie od wieku, płci, sprawności fizycznej oraz stopnia wytrenowania. Wszystkim tym, którzy chcą wpleść w swój dzień trochę ruchu i dobrej zabawy. Tym, którzy lubią przebywać wśród ludzi, trenować i współpracować z nimi, którzy chcą wyjść z domu i zobaczyć co się może jeszcze wspaniałego wydarzyć.
Fundamenty życia w zdrowiu
Odpowiedni plan treningowy dostosowany do naszych możliwości i potrzeb
Zbilansowana dieta, jedzenia to co lubimy, ale z umiarem u najlepszej dla nas formie
Odpowiednia ilość snu ma niesamowity wpływ na nasze samopoczucie, regenerację organizmu oraz jego prawidłowe funkcjonowanie. Dlatego też relaks i chwila wytchnienia jest tak istotna
Właściwe spożywanie płynów nawadniających nasz organizm oraz ich ilość i rodzaj. Człowiek składa się z ok. 70% wody
Prawidłowe oddychanie
CZEGO POTRZEBUJESZ NA TRENING
Butelka wody
Odpowiednie nawodnienie w trakcie treningu to podstawa! Mówi się o tym że powinnyśmy pić 2 litry wody dziennie, trenując powinnyśmy pić jeszcze więcej.
Wygodne, sportowe obuwie
Odpowiednie buty do treningu to połowa sukcesu. Zadbaj o to by były to buty, w których dobrze się czujesz.
Wygodny stój
Taki który nie będzie krępował Twoich ruchów i będziesz czuć się w nim komfortowo. Z czasem, byłoby super gdyby była to nasza klubowa koszulka :)
Czas
Zarezerwuj sobie godzinkę i obudź w sobie wojowniczkę/ wojownika.
