Joga dla dzieci

Nasze zajęcia

To wyjątkowe zajęcia rozwojowe dla dzieci, na których za sprawą różnych narzędzi i przede wszystkim zabawy dzieci wyciszają się, uczą radzić sobie ze stresem i wzmacniają sprawność fizyczną.

Zajęcia te pomagają w budowaniu elastyczności, koncentracji i spokoju umysłu, tworząc harmonię między ciałem, a umysłem od najmłodszych lat.

W naszych zabawach używamy m.inn.:

kart z pozycjami jogowymi
klepsydr
instrumentów archaicznych
kolorowych figurek
miękkie puszki i inne narzędzia sensoryczne

Dlaczego warto?

Praktyka Jogi to idealna receptura na codzienny stres, zmartwienia małe i duże, zmęczenie i złe samopoczucie czy nudę. To czas tylko i wyłącznie sam na sam ze sobą, pozwalający ujarzmić skołatane myśli i rozluźnić obolałe ciało tak, aby razem tworzyły harmonijną całość.

Podczas praktyki dzieci będą miały okazję przyjrzeć się swojemu ciału i zauważyć sygnały jakie ono im wysyła.

Joga wspaniale wpływa na stan psychiczny i emocjonalny bowiem redukuje stres, uspokaja organizm, wycisza umysł i łagodzi napięcie nerwowe. Idealnie wycisza i pomaga się zregenerować.

Dla dzieci nadpobudliwych ruchowo ćwiczenia jogi są sposobem na rozładowanie nadmiaru energii i przekształcenie jej w energię twórczą, kreatywną.

Charakter zajęć

Z uwagi, że dzieci szybko i łatwo się rozpraszają, zajęcia prowadzone są dynamicznie w formie zabawy. Dopiero z czasem dzieci uczą się poprawności i dokładności wykonywanych ruchów oraz skupienia uwagi na oddechu.

Już na pierwszych zajęciach dzieci uczone są prawidłowego stania, siedzenia i chodzenia.

Ponadto zestaw ćwiczeń jest bardzo urozmaicony. Wiele pozycji jogowych tzw. asan inspirowanych jest naturą. Przedstawiają zwierzęta, rośliny i figury. Dzięki temu dzieci z przyjemnością naśladują różne elementy przyrody. Wzrasta ich zainteresowanie otaczającym światem oraz rozwija wrażliwość i uważność.

Często na zajęciach dzieci same wymyślają nowe asany oraz ich nazwy. W ten sposób rozwijając również swoją wyobraźnię.

Korzyści fizyczne

pogłębienie oddechu to podstawa jogi, dzięki której organizm dotlenia się i poprawia wydolność płuc
rozwija umiejętności motoryczne
harmonizuje pracę układu nerwowego
poprawia postawę ciała i energetyzuje
rozciąganie i wzmacnianie kręgosłupa, bioder, nóg i rąk
zwiększenie gibkości, siły i równowagi
oczyszcza i stymuluje narządy wewnętrzne
poprawia krążenie i trawienie
przyspiesza metabolizm i spalanie kalorii

Korzyści mentalne

poprawia samopoczucie i jakość snu
wycisza i uspokaja
rozładowuje napięcie i stres
więcej pozytywnych wartości: radość, cierpliwość, wdzięczność, empatia
zwiększa koncentrację
więcej energii i motywacji
buduje pewność siebie i swobodę w wyrażaniu się
więcej pozytywnych myśli i spokój umysłu